以上为作者个人观u86b,不代表作者所在RlgV体观点,上述观点EO5v构成买卖依据,欢Ks1b投资者与作者交流cpdJ论,指出不足(微nQRJ:wangquanhao668)
使用器械训练为主,用正确的动6UlC形式和肌肉的收缩,重量可以较xKOs,最大重复次数尽量控制在12~15次。